Manuka-Honig – Das süße Heilwunder

Manuka Honig MGO
Manuka Honig
Manuka-Honig wird von Honigbienen aus dem Blütennektar der Südseemyrte (gehört zur Familie des australischen Teebaums) erzeugt und traditionell als Naturheilmittel verwendet. Die Ureinwohner Neuseelands verwenden den süßen Honig äußerlich zur Desinfektion und Unterstützung der Heilung von Wunden und Entzündungen,sowie innerlich bei Erkältungen, Blasenentzündungen und anderen Infektionen. Manuka Honig gehört zu den stärksten und wirksamsten natürlichen Antibiotika. Viele deutsche Kliniken nutzen den Honig zur Versorgung von Problem – und OP Wunden und setzen ihn auch bei der Behandlung von Schuppenflechte und Neurodermitis ein.Am Dresdner Institut für Lebensmittelchemie gilt Manuka Honig als Hoffnungsträger im Kampf gegen antibiotikaresistente Klinik Keime. Die Heilwirkung von Manuka Honig basiert auf den hohen Gehalt des Zuckerabbauproduktes Methylglyoxal (MGO), welches beim Reifen des Blütennektars entsteht. Während handelsübliche Honige lediglich ein bis zwanzig Milligramm pro Kg des heilsamen Methylglyoxal (MGO) aufweisen, finden sich im Manuka Honig zwischen 100 und 1000 Milligramm pro Kilogramm.

 

Wogegen hilft Manuka Honig?


Verschiedene Studien (TU Dresden, Universität Otago, Uni Cardiff) bestätigen die Heilkraft von Manuka Honig. Das süße Heilwunder wirkt bei nachfolgenden Beschwerden:
  • grippale Infektionen
  • Immunsystem stärkend
  • Magen Darm Beschwerden
  • Entzündungen
  • Halsschmerzen
  • Wundheilung
  • Zahnfleischentzündungen
  • Magenkeim (z.B. Helicobacter pylori)
  • Gelenkentzündungen (z.B. Rheuma)

Die Wirkstärken von Manuka Honig


Wirkstärke MGO 100+ (leichte Wirkstärke) stärkt das Immunsystem, hilft bei Lippenherpes, Hautpilz und leichten Entzündungen, Akne


Wirkstärke MGO 250+ (mittlere Wirkstärke) hilft bei Erkältungen, Halsschmerzen, Bronchitis, mittlere Entzündungen,


Wirkstärke MGO 400+ bis 550+ (höhere Wirkstärke) hilft bei Magen Darmbeschwerden, Nasennebenhöhlenentzündung, Mandelentzündung, Gelenkentzündungen (z.B. Rheuma)



 
Hinweis: Da es sich bei Manuka Honig (wie auch bei anderen Honigen) um naturbelassene Rohkost handelt, sollten Babys unter einem Jahr keinen Honig zu sich nehmen.

 

 

Vorsicht vor Fälschungen


Das offensichtlichste Zeichen für eine Fälschung ist der Preis. Ein mittleres Glas echten Manuka Honigs kostet immer zwischen 30 und 160 €. Billigere Produkte sind in den meisten Fällen Fälschungen. Achtet beim Kauf auf das Label „MGO“ . Die Zahl dahinter gibt die Wirkstoffkonzentration an.

Ashwagandha gegen Schlafstörungen

Adaptogen Stress
Ashwagandha
Eine der wichtigsten Heilpflanzen der ayurvedischen Medizin ist die Schlafbeere auch Winterkirsche oder Ashwagandha genannt. Der botanische Name dieser heilbringenden Pflanze lautet Withania (Wissenschaftler) somnifera (schlaffördernd). Ashwagandha wird eingesetzt um Ängste und Stressauswirkungen zu lindern und um Schlafstörungen zu beseitigen. Genau wie Ginseng gehört Ashwagandha zu den sogenannten Adaptogenen. Solche Heilpflanzen helfen dem Organismus, sich leichter an Stresssituationen anzupassen. Des Weiteren haben Adaptogenen eine positive Wirkung auf viele Körperfunktionen. Beispielsweise hemmen sie die Produktion von Stresshormonen und fördern gleichzeitig deren Abbau.


 

 

Heilwirkung & Anwendungsgebiete


  • stimmungsaufhellend
  • entzündungshemmend
  • zur Unterstützung der Tiefschlafphase
  • Stärkung der Nerven
  • Schwindel
  • Angstzuständen
  • Schlafstörungen
  • Angstzuständen und Stress
  • stärkt das Herz
  • Verminderung von Blähungen sowie Übelkeit
  • Bronchialasthma
  • Erschöpfung, Antriebslosigkeit
  • Erektionsstörungen


Ashwaganda wird in Deutschland in Pulverform, als Tee oder Kapselform angeboten.




Nebenwirkungen/Hinweise

Schwangere und stillende Mütter sollten diese Pflanze nicht einnehmen




Studie im Hinblick auf Antidepressivität:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11194174
 
Studie zur Gehirnforschung mit Ashwagandha-Extrakt:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15711595





Popel essen ist gesund

Popel Impfung
Popeln ist gesund
Viele Kinder, aber auch einige Erwachsene, popeln regelmäßig in der Nase. Einige essen den getrockneten und fest gewordenen Nasenschleim sogar auf. In unserer Gesellschaft wird das Nasenpopeln  als verkehrt und ekelhaft angesehen und wird daher meist heimlich durchgeführt. Nun haben Wissenschaftler der international anerkannten Harvard University und des Massachusetts Institute of Technology festgestellt, dass es gesund sei zu popeln und anschließend das getrocknete Sekret zu essen. 




Popel stärkt das Immunsystem


Der fest gewordene Nasenschleim kann uns vor Bakterien schützen und stärkt sogar unser Immunsystem. Die Nase ist quasi ein Filter, in dem sich viele Bakterien ansammeln. Wenn diese Mischung von Bakterien dann durch den Verzehr in den Darm gelangt, funktionieren sie dort wie eine Art Medizin. Es gibt auch Hinweise, dass das getrocknete Sekret gegen Magengeschwüre und Atemwegserkrankungen schützen kann.  Einige Forscher sind sogar der Meinung, dass popelnde Menschen verglichen mit anderen Menschen, generell glücklicher, gesünder und besser im Einklang mit ihrem Körper sind. 

Natürliche Impfung


Bereits in früheren Studien an der Universität Saskatchewan in Kanada wurde festgestellt, das Popeln gesund ist und es wie eine natürliche Impfung sei, den eigenen Popel zu essen. Da es bei Kindern ganz natürlich ist, in der Nase zu bohren und das Sekret zu essen, steckt also ein ganz natürlicher Drang in uns, dies zu tun. Somit liegt es nahe, dass Popeln gut für uns ist, so der Wissenschaftler der Universität Saskatchewan.




Quelle:

Applied and Environmental Microbiology
heilpraxisnet.de
Universität Saskatchewan

Knoblauchsirup – Wundermittel gegen viele Krankheiten

Knoblauch
Knoblauchsirup
Ein sehr effektives Naturheilmittel ist der Knoblauchsirup. Er ist einfach herzustellen und dient der Immunsystemstärkung, hilft gegen hohen Blutdruck, Herz- Kreislaufbeschwerden, Gicht und Arthrose. Die Zutaten für den Knoblauchsirup finden sich nahezu in jedem Haushalt. Knoblauch wirkt antibiotisch, durchblutungsfördernd und antioxidativ.
Menschen mit niedrigen Blutdruck oder Magen Darm Beschwerden sollten mit der Dosierung vorsichtig umgehen bzw. vorher mit einem Arzt oder Heilpraktiker sprechen. Auch bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern (Marcumar) oder vor einer Operation sollte man vorher einen Arzt konsultieren.




Zutaten:

  • 6-8 geschälte und zerkleinerte Knoblauchzehen
  • 150 – 200 ml Apfelessig
  • 150 – 200 ml Honig


Herstellung:

  • Apfelessig, Honig und zerkleinerte Knoblauchzehen in einem Mixer ca. 20 Sekunden auf hoher Stufe mixen.
  • Die Mischung in ein verschließbares Glas abfüllen
  • Die Mischung für 4-5 Tage im Kühlschrank aufbewahren und täglich mischen, bzw. schütteln. Danach ist die Mischung fertig.


Anwendung:

Täglich 1-2 Teelöffel in ein großes Glas Wasser geben und langsam trinken. Der Trank ist sehr stark und sollte langsam eingenommen werden. Nach Möglichkeit auf nüchternen Magen einnehmen, ansonsten zu oder nach einer Mahlzeit. Die fertige Mischung muss im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist ein paar Tage haltbar




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Selbsttest: Bist Du Übersäuert?


Übersäuert
Etwa 80 % der westlichen Industriebevölkerung sind Übersäuert ohne dies jedoch zu wissen. Die häufigsten Symptome einer Übersäuerung sind u.a. Depressionen, Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Immunschwäche.
Gesundheitsschädliche Stoffen wie Nikotin, Alkohol, Lebensmittelzusatzstoffe oder aber auch überzuckerte Softdrinks wirken stark säurebildend. Jedoch können auch natürliche Produkte bei übermäßigen Verzehr säurebildenend wirken.

Dazu gehören zum Beispiel:


-tierische Eiweiße aus Fleisch, Eiern oder Wurst
-Sojaprodukte
-Milchprodukte
-Teigwaren mit hohem Weißmehlanteil








Auch wenn wir unseren Körper gelegentlich überlasten, kann er sich zum Glück meist selbst wieder regenerieren. Voraussetzung dafür ist eine gesunde Ernährung und ein ausgeglichener Lebensstil mit einem geringen Konsum von schädlichen Genussmitteln (Alkohol, Nikotin, Kaffee etc.). Durch eine gesunde und natürliche Lebensweise mit wenig Stress, einer regelmäßigen sportlichen Betätigung, sowie durch den Konsum von gesunden und natürlichen Lebensmitteln fallen wenig Giftstoffe an, die unseren Körper belasten. Leider ist dies in unserer schnelllebigen Industriegesellschaft nicht ganz so einfach machbar, daher solltest Du dich mit dem Thema „Übersäuerung“ etwas intensiver beschäftigen um festzustellen, ob dein Säure-Basen-Haushalt gestört ist.








Um festzustellen ob dein Körper eventuell übersäuert ist, kannst Du folgenden Test durchführen indem Du nachfolgende Fragen beantwortest:

 

Test: Bist Du übersäuert?



  • Leidest Du oft unter Verdauungsschwierigkeiten wie z.B. Blähungen, Druckgefühl in der Bauchgegend, häufiges Aufstoßen?
  • Bist Du häufig erkältet (öfter als 2 mal im Jahr)?
  • Hast Du öfter eine belegte Zunge oder weist die Zunge feine Risse auf?
  • Leidest Du oft Zahnschmerzen oder unter Parodontose?
  • Hast Du Körper- oder Mundgeruch?
  • Leidest Du unter Schlafstörungen?
  • Juckt deine Haut oder musst Du dich oft kratzen?
  • Leidest Du öfter unter Muskelverspannungen?
  • Hast Du rissige oder spröde Nägel oder Nagelpilz an den Zehen?
  • Bist Du allergisch?
  • Hast Du Heuschnupfen?
  • Leidest Du häufige an Migräneattacken oder Kopfschmerzen?
  • Hast Du häufig wiederkehrende Schmerzen, die keine organische
  • Ursache haben?
  • Leidest Du oft an depressiven Verstimmungen?

 
Wenn Du 3 mal oder öfter mit Ja antwortest, solltest Du dich näher mit dem Thema Übersäuerung beschäftigen.weiterlesen

Stoffwechsel anregen

Der Stoffwechsel ist dafür verantwortlich, dass die Abfallstoffe unserer Ernährung ausgeschieden werden, und die Nährstoffe in unserem Organismus bleiben. 
Er sorgt dafür, dass unser Körper effektiv funktioniert, wir Körpersubstanz aufbauen und unser Organismus ausreichend mit Energie versorgt wird.
Ein gestörter Stoffwechsel kann unsere Lebensqualität negativ beeinflussen und beispielsweise zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden und zu Übergewicht führen.






 

 

 

 

Positive Effekte durch Anregung des Stoffwechsels



  • Ein besserer Stoffwechsel erleichtert das Abnehmen.
  • Ein aktiverer Stoffwechsel unterstützt die Fettverbrennung und führt zu mehr Vitalität und Gesundheit
  • Ein optimal arbeitender Stoffwechsel ist eine der wichtigsten Voraussetzung für ein gesundes Leben und einen schlanken Körper.
  • Ein angeregter Stoffwechsel hilft bei der Vermeidung von Gift- und Schlackeneinlagerungen und entgiftet den gesamten Organismus
  • Eine Ankurbelung des Stoffwechsels sorgt für ein natürliches Gleichgewicht im Körper, stärkt das Immunsystem und beugt Krankheiten vor.





Tipps zur Ankurbelung des Stoffwechsels


Ausreichend Wasser trinken

Täglich sollte man mindestens 2-3 Liter Wasser trinken (im Sommer mind. 3-4 Liter). Der Flüssigkeitsbedarf ist abhängig von viele Faktoren. Bei ungesunder Lebensweise (hoher Alkoholkonsum, Stress, falsche Ernährung) kann sich der Wasserbedarf auf bis zu 6 Liter pro Tag steigern. Durch das Wasser entgiftet und entschlackt sich der Organismus – Giftstoffe werden schneller aus dem Körper befördert. Der Stoffwechsel wird durch eine ausreichend hohe Flüssigkeitszufuhr effektiv angeregt und sorgt dadurch für ein natürliches Gleichgewicht im Körper.


Sport treiben

Durch sportliche Betätigung lässt sich der Stoffwechsel sehr effektiv ankurbeln. Am besten sind Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren, Walken oder Schwimmen geeignet. Täglich eine halbe Std. genügen um seinen Stoffwechsel effektiv anzuregen.


Sorge für genügend Schlaf

Durch Schlafmangel oder durch zu wenig Schlaf, verlangsamt sich der Stoffwechsel und es kann somit zu Herz-Kreislauf-Beschwerden und Bluthochdruck kommen. Durch den reduzierten Stoffwechsel wird ein Ungleichgewicht im Körper ausgelöst, wodurch die Gefahr rapide ansteigt übergewichtig zu werden. Ein erwachsener Mensch benötigt im Allgemeinen 7-9 Std. Schlaf pro Nacht.


Vermeide Stress

Stress und ungesunde Lebensweise führt zu einem verlangsamten Stoffwechsel und den damit verbundenen Gefahren wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Beschwerden, geschwächtes Immunsystem. Sorge für einen Ausgleich durch Sport oder Entspannungstechniken wie autogenes Training oder bewusstes Atmen.




Regelmäßige Mahlzeiten


Damit der Stoffwechsel effektiv und ideal arbeiten kann, sollte man regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen. Am besten 3 Hauptmahlzeiten und 1-2 Zwischenmahlzeiten. Bei den Mahlzeiten unbedingt darauf achten, dass es sich um frische Lebensmittel handelt und nicht etwa um Fastfood. Am idealsten ernährt man sich in erster Linie basisch mit viel Obst, Gemüse, Salaten (Saisonkalender) und vielen Ballaststoffen (z.B. Chia-Samen, Leinsamen, Nüsse)



Rezepte zur Anregung der Stoffwechsels

Entschlacken mit Zitronensaft 
Zitronen-Knoblauch-Kur
Kurkuma-Limonade
Ingwerwasser
Ingewer-Gurken-Zitronen-Saft

Kurkuma gegen Depressionen

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Kurkuma effektiv bei der Behandlung von Depressionen sein kann. Die gelbe Wurzel ist nach Ansicht indischer Wissenschaftler sogar einigen der gängigsten Antidepressiva vorzuziehen.




Die Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von Kurkuma bei 60 Probanten, bei denen zuvor eine depressive Erkrankung diagnostiziert worden war. Im Laufe der Untersuchung bekam eine Gruppe täglich 20 mg Fluoxetin. Einer zweiten Gruppe wurde zweimal täglich beim Frühstück und Abendessen eine 500 mg-Kapsel hoch dosiertem Kurkuma-Extrakt verabreicht. Eine dritte Gruppe bekam beide Medikamente gereicht.

Die Ergebnisse wurden bei PhytotherapyResearch veröffentlicht. Die Behandlung funktionierte in allen drei Testgruppen etwa gleich gut.

Die Autoren merken hierzu an:

„Wir konnten beobachten, dass Kurkuma von allen Patienten gut vertragen wurde. (…) Die Studie liefert erste klinische Hinweise darauf, dass Kurkuma als eine wirksame und sichere Behandlungsmethode für Patienten mit MDD ohne gleichzeitige Selbstmordgedanken oder andere psychotische Störungen eingesetzt werden kann.“

Gleichzeitig weisen die Wissenschaftler aber darauf hin, dass weitere, umfassende klinische Studien zum Thema notwendig seien, um gesicherte Ergebnisse zu erlangen. 


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Kurkuma-Limonade selber herstellen


Quelle:


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23832433
http://www.deutsche-gesundheits-nachrichten.de/